Empowerment

Narzissmus in der Beziehung: Die Kein-Kontakt-Regel ist der Anfang vom Ende

Narzissmus in der Beziehung: Die Kein-Kontakt-Regel ist der Anfang vom Ende

Viele Opfer narzisstischen Missbrauchs wissen nicht, wo sie nach den Erlebnissen und traumatischen Erfahrungen mit dem Narzissmus in der Beziehung und dem Missbrauch anfangen sollen. Für die meisten erweist sich die konsequente Einhaltung der Kein-Kontakt-Regel als der erster wichtiger Schritt des Ausstiegs aus dem Missbrauchskreislauf. Ohne Durchführung der Kein-Kontakt-Regel (KKR) läufst du Gefahr, weiterhin direkt …

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5 gefährliche Folgen, wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bleibst

5 gefährliche Folgen, wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bleibst

Die Beziehung mit einem Narzissten hat für das Opfer eine Reihe an fürchterlichen Folgen, die sehr gefährlich sein können. Wie stark sich die Folgen ausprägen, ist eine individuelle Angelegenheit, doch im Regelfall verschlimmern sich Wunden mit jedem Tag, den das Opfer in der toxischen Verbindung verbringt. Trotz des großen Leids unterschätzen oder verdrängen Opfer narzisstischen …

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6 lebenswichtige Dinge, die du nach narzisstischem Missbrauch lernen kannst

6 lebenswichtige Dinge, die du nach narzisstischem Missbrauch lernen kannst

Die Beziehung mit einem Narzissten ist vorbei. Manche atmen auf und fühlen sich erleichtert. Andere werden ab diesem Moment verfolgt, mit Schmierkampagnen überzogen, auf andere Art belästigt oder stürzen in ein großes, schwarzes Loch. Nach narzisstischem Missbrauch gibt es aber eine Reihe an lebenswichtigen Dingen, die du lernen kannst. Ich möchte nicht missverstanden werden und …

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Wie du deine Sicherheit im Internet erhöhst & dich vor der Online-Spionage des Narzissten schützt

Wie du deine Sicherheit im Internet erhöhst & dich vor der Online-Spionage des Narzissten schützt

Der Narzisst steigt seinem Opfer sehr oft nach. Das ist nicht verwunderlich, da er weiterhin die Kontrolle behalten möchte und sich durchaus für Hoovering-Prozesse bereit macht. Grenzen interessieren den Narzissten nicht, sodass Online-Spionage gerne und oft von ihm verwendet wird. Die einen sind sich der Problematik der Online-Spionage bewusst, die anderen gehen sehr unbedarft mit dem …

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6 einfache Wege ein schnelles, höfliches "Nein" zu sagen

6 einfache Wege ein schnelles, höfliches „Nein“ zu sagen

Ein großes Problem für viele emotional missbrauchte Menschen stellt das Nein-Sagen dar. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Sie reichen von der Scheu vor Unhöflichkeit bis hin zum unbewussten Glauben, dass sie immer „Ja“ zu sagen hätten, was als Folge durch den narzisstischen Missbrauch entsteht. Das Nein-Sagen kann für manche ein ganz wichtiges Thema sein und …

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People-Pleasing: Der Drang, gefallen zu müssen

People-Pleasing: Der Drang, gefallen zu müssen

Das so genannte People-Pleasing ist ein ungesundes Verhaltensmuster, was oft mit Co-Abhängigkeit verbunden ist oder sich zu einer Co-Abhängigkeit entwickeln kann, und sorgt für eine Reihe an gesundheitlichen Problemen. People-Pleaser sind allgemein recht beliebt, allerdings hochgradig anfällig für narzisstischen Missbrauch – und gesundheitlichen Problemen immer näher als einem wohlwollendem Leben. People-Pleaser (engl.: people = Leute/Menschen, to please sb. = jdm. …

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Wie du gesunde Grenzen bildest

Wie du gesunde Grenzen bildest

Grenzen schützen. Sie schützen dein ureigenes Territorium – dein Selbst. Wenn wir gesunde Grenzen besitzen, wissen wir, wie weit wir gehen können und können sowohl „Ja“ als auch „Nein“ zu anderen sagen. Opfer narzisstischen Missbrauchs verfügen sehr oft über keine gesunden Grenzen, insbesondere wenn keine Regeneration stattgefunden hat. Entweder haben sie noch nie Grenzen gehabt oder die …

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